FIZJOPROFILAKTYKA
I PROMOCJA ZDROWIA
Przedmiot ma zapoznać Was z czynnikami wpływającymi na zdrowie,
rozpoznawaniem nieprawidłowości i ich modyfikowanie oraz promocją właściwych
działań prozdrowotnych w społeczeństwie.
Zajęcia prowadzone są w dwóch blokach. W pierwszym semestrze składa się on z 5 wykładów i 4 ćwiczeń prowadzonych przez pracowników i współpracowników Kliniki Chorób Kręgosłupa i Ortopedii Dziecięcej. W drugim semestrze przewidziany jest blok 6 ćwiczeń prowadzony przez pracowników Studium Wychowania Fizycznego i Sportu.
Poniżej tabela z terminami wykładów.
|
Data |
godzina |
dzień |
temat |
prowadzący |
|
2024-10-04 |
08.15-09.45 |
piątek |
Prozdrowotny wymiar aktywności fizycznej
|
dr n. med. Piotr Janusz |
|
2024-10-11 |
08.15-09.45 |
piątek |
Odżywianie a zdrowie – zapotrzebowanie, diety, używki |
dr hab. n med. Rafał Wójciak |
|
2024-10-18 |
08.15-09.45 |
piątek |
Wprowadzenie do zagadnień fizjoprofilaktyki i promocji zdrowia |
dr n. med. Piotr Janusz
|
|
2024-10-25 |
08.15-09.45 |
piątek |
Aktywność fizyczna i działania prozdrowotne w populacji wieku podeszłego. Adaptowana aktywność fizyczna |
prof. dr hab. Aleksander Kabsch/ dr hab Piotr Janusz |
|
2024-11-08 |
08.15-09.45 |
piątek |
Sen, rytm dobowy, wypoczynek i regeneracja
|
dr hab. n med. Marcin Żarowski |
C1 4 godz. Oddychanie
Anatomia, biomechanika oddychania, mięśnie oddechowe podstawowe,
dodatkowe, tor oddychania brzuszny/piersiowy (żebaowy), badanie
spirometryczne, oddychanie niemowląt, osób starszych
C2 1 godz. Sen
Sen, wypoczynek. Rytm dobowy, regeneracja, stres i komputer-wpływ na sen.
C3 5 godz. Odżywianie
Zapotrzebowanie energetyczne, BMI, diety - przykłady, bilansowanie.
Używki - kawa, herbata, napoje izotoniczne, energetyczne, alkohol.
C4 5 godz. Ergonomia
Ergonomia pracy, ergonomia sportu. Organizacja stanowiska pracy siedzącej, stojącej oraz pracy fizjoterapeuty.
C5 2,5 godz. Aktywność fizyczna
Dobór aktywności fizycznej ze względu na wiek i predyspozycje;
trening amatorski- bieganie, maraton, triathlon, crossfit.
C6 2,5 godz. Sport
Sport i profilaktyka. Profilaktyka przed urazem – propriocepcja,
bilans mięśniowy, przygotowanie do treningu, powrót do
sportu po urazie.
Poniżej terminy najbliższych ćwiczeń.
| Grupa | Data | Dzień tygodnia | Godz. od | Godz. do | zajęcia | prowadzący | miejsce |
| Grupa 1: Podgrupa 1 | 2025-02-14 | Pt | 08:15:00 | 12:00:00 | odżywianie | Agata Krasińska | CSM ul. Rokietnicka 7; s. 040 |
| Grupa 1: Podgrupa 1 | 2025-02-07 | Pt | 08:15:00 | 12:00:00 | sport | Bartosz Kiedrowski | Rehasport |
| Grupa 1: Podgrupa 1 | 2025-01-31 | Pt | 08:15:00 | 12:00:00 | oddychanie | Katarzyna Politarczyk | ORSK |
| Grupa 1: Podgrupa 1 | 2025-01-24 | Pt | 08:15:00 | 12:00:00 | ergonomia | Łakasz Stołowski | Rehasport |
| Grupa 1: Podgrupa 2 | 2025-01-17 | Pt | 08:15:00 | 12:00:00 | odżywianie | Agata Krasińska | Coll. Humanum ul. Rokietnicka 10; s. 1.15 |
| Grupa 1: Podgrupa 2 | 2024-12-20 | Pt | 08:15:00 | 12:00:00 | sport | Bartosz Kiedrowski | Rehasport |
| Grupa 1: Podgrupa 2 | 2024-12-13 | Pt | 08:15:00 | 12:00:00 | oddychanie | Katarzyna Politarczyk | ORSK |
| Grupa 1: Podgrupa 2 | 2025-01-10 | Pt | 08:15:00 | 12:00:00 | ergonomia | Łakasz Stołowski | Rehasport |
| Grupa 2: Podgrupa 1 | 2024-12-06 | Pt | 08:15:00 | 12:00:00 | odżywianie | Agata Krasińska | Coll. Stomat./seg.A ul. Bukowska 70; s. A210 |
| Grupa 2: Podgrupa 1 | 2024-11-22 | Pt | 08:15:00 | 12:00:00 | sport | Bartosz Kiedrowski | Rehasport |
| Grupa 2: Podgrupa 1 | 2024-11-15 | Pt | 08:15:00 | 12:00:00 | oddychanie | Katarzyna Politarczyk | ORSK |
| Grupa 2: Podgrupa 1 | 2024-11-29 | Pt | 08:15:00 | 12:00:00 | ergonomia | Łakasz Stołowski | Rehasport |
| Grupa 2: Podgrupa 2 | 2025-02-13 | Czw | 08:15:00 | 12:00:00 | odżywianie | Agata Krasińska | Coll. Humanum ul. Rokietnicka 10; s. 1.3 |
| Grupa 2: Podgrupa 2 | 2025-02-06 | Czw | 08:15:00 | 12:00:00 | sport | Bartosz Kiedrowski | Rehasport |
| Grupa 2: Podgrupa 2 | 2025-01-30 | Czw | 08:15:00 | 12:00:00 | oddychanie | Katarzyna Politarczyk | ORSK |
| Grupa 2: Podgrupa 2 | 2025-02-11 | Wt | 08:15:00 | 12:00:00 | ergonomia | Łakasz Stołowski | Rehasport |
| Grupa 3: Podgrupa 1 | 2024-12-17 | Wt | 08:15:00 | 12:00:00 | odżywianie | Agata Krasińska | Coll. Chmiela ul. Święcickiego 4; s. 105 |
| Grupa 3: Podgrupa 1 | 2024-12-03 | Wt | 08:15:00 | 12:00:00 | sport | Bartosz Kiedrowski | Rehasport |
| Grupa 3: Podgrupa 1 | 2024-11-26 | Wt | 08:15:00 | 12:00:00 | oddychanie | Katarzyna Politarczyk | ORSK |
| Grupa 3: Podgrupa 1 | 2024-12-10 | Wt | 08:15:00 | 12:00:00 | ergonomia | Łakasz Stołowski | Rehasport |
| Grupa 3: Podgrupa 2 | 2025-01-29 | Śr | 08:15:00 | 12:00:00 | odżywianie | Agata Krasińska | Coll.Pharmaceuticum B2 Ul. Rokietnicka 3; s. 1 (L1.-1.01) |
| Grupa 3: Podgrupa 2 | 2025-02-12 | Śr | 08:15:00 | 12:00:00 | sport | Bartosz Kiedrowski | Rehasport |
| Grupa 3: Podgrupa 2 | 2025-01-22 | Śr | 08:15:00 | 12:00:00 | oddychanie | Katarzyna Politarczyk | ORSK |
| Grupa 3: Podgrupa 2 | 2025-02-05 | Śr | 08:15:00 | 12:00:00 | ergonomia | Łakasz Stołowski | Rehasport |
| Grupa 4: Podgrupa 1 | 2025-01-21 | Wt | 08:15:00 | 12:00:00 | odżywianie | Agata Krasińska | Coll. Chmiela ul. Święcickiego 4; s. 107 |
| Grupa 4: Podgrupa 1 | 2025-02-04 | Wt | 08:15:00 | 12:00:00 | sport | Bartosz Kiedrowski | Rehasport |
| Grupa 4: Podgrupa 1 | 2025-01-14 | Wt | 08:15:00 | 12:00:00 | oddychanie | Katarzyna Politarczyk | ORSK |
| Grupa 4: Podgrupa 1 | 2025-01-28 | Wt | 08:15:00 | 12:00:00 | ergonomia | Łakasz Stołowski | Rehasport |
| Grupa 4: Podgrupa 2 | 2024-11-19 | Wt | 08:15:00 | 12:00:00 | odżywianie | Agata Krasińska | Coll.Pharmaceuticum Ul. Rokietnicka 3; s. 1 (L1.-1.01) |
| Grupa 4: Podgrupa 2 | 2024-11-05 | Wt | 08:15:00 | 12:00:00 | sport | Bartosz Kiedrowski | Rehasport |
| Grupa 4: Podgrupa 2 | 2024-10-29 | Wt | 08:15:00 | 12:00:00 | oddychanie | Katarzyna Politarczyk | ORSK |
| Grupa 4: Podgrupa 2 | 2024-11-12 | Wt | 08:15:00 | 12:00:00 | ergonomia | Łakasz Stołowski | Rehasport |
| Grupa 5: Podgrupa 1 | 2025-01-15 | Śr | 08:15:00 | 12:00:00 | odżywianie | Agata Krasińska | Coll. Humanum ul. Rokietnicka 10; s. 1.14 |
| Grupa 5: Podgrupa 1 | 2024-12-18 | Śr | 08:15:00 | 12:00:00 | sport | Bartosz Kiedrowski | Rehasport |
| Grupa 5: Podgrupa 1 | 2024-12-11 | Śr | 08:15:00 | 12:00:00 | oddychanie | Katarzyna Politarczyk | ORSK |
| Grupa 5: Podgrupa 1 | 2025-01-08 | Śr | 08:15:00 | 12:00:00 | ergonomia | Łakasz Stołowski | Rehasport |
| Grupa 5: Podgrupa 2 | 2024-12-04 | Śr | 08:15:00 | 12:00:00 | odżywianie | Agata Krasińska | Coll. Stomat./seg.A ul. Bukowska 70; s. A205 |
| Grupa 5: Podgrupa 2 | 2024-11-20 | Śr | 08:15:00 | 12:00:00 | sport | Bartosz Kiedrowski | Rehasport |
| Grupa 5: Podgrupa 2 | 2024-11-13 | Śr | 08:15:00 | 12:00:00 | oddychanie | Katarzyna Politarczyk | ORSK |
| Grupa 5: Podgrupa 2 | 2024-11-27 | Śr | 08:15:00 | 12:00:00 | ergonomia | Łakasz Stołowski | Rehasport |
BK – Bartosz Kiedrowski
ŁS – Łukasz
Stoowski
KP – Katarzyna
Politarczyk
AK – Agata
Krasińska
REGULAMIN ZAJĘĆ
Fizjoprofilaktyka i promocja zdrowia
1.
Zajęcia
trwają od 5 godzin lekcyjnych. Zakres i tematyka ćwiczeń są w każdym
dniu inne. Szczegółowy plan zajęć
znajduje się na stronie www.ortopedia.ump.edu.pl.
2.
Wykłady
z fizjoprofilaktyki i promocji zdrowia obejmują treści, które są potrzebne na
ćwiczeniach. Obecność na wykładach może być kontrolowana.
3.
W
przypadku jednodniowej nieobecności (zarówno usprawiedliwionej jak i
nieusprawiedliwionej) studenta na zajęciach wyrównanie zaległości jest możliwe
w porozumieniu z odpowiedzialnym za ćwiczenia prowadzącym, w odpowiednim dniu
ćwiczeń jednej z następnych grup studentów.
4.
W
przypadku, gdy grupa jest ostatnia każda jednodniowa nieobecność może zostać
odrobiona indywidualnie u osób prowadzących zajęcia. W przypadku
dłuższej usprawiedliwionej nieobecności wyrównanie zajęć następuje na w/w
zasadach.
5.
Sprawdzanie
obecności na ćwiczeniach odbywa się codziennie na początku dnia ćwiczeń. Spóźnienie
na ćwiczenia wpisuje się do listy obecności. Dwukrotne spóźnienie skutkuje
jedną nieobecnością wymagającą odrobienia;
6.
Na
zajęcia ze sportu, aktywności fizycznej oraz oddychania studenci zobowiązani są
do przyniesienia stroju i obuwia sportowego.
7.
Przedmiot
kończy się zaliczeniem z oceną. Do zaliczenia konieczne jest spełnienie
następujących warunków:
Zaliczona obecność na zajęciach;
aktywności podczas ćwiczeń;
zdanie testu jednokrotnego wyboru przeprowadzanego dla całego roku na koniec
zajęć
8.
Zakres
materiału do zaliczenia z oceną oparty jest o wykłady i ćwiczenia. Dodatkowe
materiały umieszczone będą na stronie internetowej www.ortopedia.ump.edu.pl
9.
Lista podręczników przydatnych
podczas zajęć:
·
Kompendium
Fizjoprofilaktyki 2020 p.red. M. Grygorowicz i M. Podhoreckiej
·
Henryk
Gertig, Juliusz Przysławski „Bromatologia „ wydanie 2015
·
Małgorzata Wróblewska "Ergonomia"
podręcznik 2006
·
Atlas
miar człowieka - dane do projektowania i oceny ergonomicznej - Centralny
Instytut Ochrony Pracy 2001
10. W razie problemów i pytań, prosimy o kontakt drogą mailową z Kliniką
Chorób Kręgosłupa i Ortopedii Dziecięcej ( KCKOD@ump.edu.pl), prof. dr hab. Tomasz
Kotwicki (kotwicki@ump.edu.pl), dr hab. n. med. Piotr Janusz
(mdpjanusz@gmail.com)
Materiały
Aktualizacja
26.09.2024